Här är tre områden att se över för dig som ofta springer för snabbt:

1. Trötthet som inte går över

Är du alltid trött, även när du sovit? Vid stress går hjärnan aldrig ner i riktigt viloläge utan fortsätter nonstop att jobba och tugga. Det gör att din vila inte ger den effekt som den är tänkt att göra, vilket efter en tid leder till en trötthet som aldrig går över. Om du inte bryter det här mönstret finns det en risk att din kropp reagerar med utmattning, det tar helt enkelt stopp. För att slippa hamna där bör du vara uppmärksam på den ständiga tröttheten och aktivt bryta dina mönster.

2. Arg och sur hemma

Att slänga igen dörren för hårt, bli arg över din partners småprat och känna ilska över hundens behov av att motioneras är tecken på att du har ett ökat stresspåslag. När din energi går åt på jobbet men inte räcker till för en aktiv och positiv fritid är det ett tecken på en obalans som du bör vara uppmärksam på. När du blir arg är det ett sätt att bli av med stressen för stunden, men för att orka med träning, fritid, partner och barn på ett glädjefyllt sätt behöver du hitta en bättre balans och minska din stress.

3. Sämre prestationsförmåga

När kroppens energi riktas åt fel håll blir det mindre energi kvar för det du egentligen vill göra. Att stå och trampa vatten med näsan över vattenytan ger inga förutsättningar för att nyfiket och kreativt ta sig an sina arbetsuppgifter, utan leder till att du snabbt vill få jobbet gjort för att springa vidare till nästa uppgift. Om du märker att du inte levererar med den kvalitet du är van vid, att du missar deadlines eller att det renat av blir fel är det läge att se över orsaken. Stress leder till ökad risk för fel och misstag eftersom hjärnan helt enkelt inte erbjuder samma nivå av tankekapacitet som vanligt eftersom den är upptagen av annat.

Vill du veta mer om stress och stresshantering? I vårt ledarskapsprogram för nya chefer ingår en heldag på temat. Vill ni ha en egen föreläsning eller anpassad utbildning?